Ngủ sớm còn liên quan đến việc cơ thể trẻ phóng thích ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, do trẻ rơi vào giấc ngủ sâu sớm hơn (hormone tăng trưởng chỉ tiết ra mạnh khi trẻ đã ngủ sâu và say). Các nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc có lợi cho sức khỏe khi các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn và cũng giúp cho trí não trẻ phát triển hơn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều cha mẹ chưa hiểu rõ về vai trò của giấc ngủ đối với trẻ.

Vậy, ở từng độ tuổi, trẻ cần ngủ bao lâu là đủ? Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những thông tin cơ bản và quan trọng nhất về giấc ngủ của trẻ.