Tác hại của việc thiếu ngủ

Tác hại của việc thiếu ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một người trưởng thành cần ngủ đủ 8h/ngày. Thế nhưng, hiện nay tình trạng thiếu ngủ lại xảy ra rất thường xuyên. Không chỉ người lớn tuổi mà rất nhiều người ở tuổi trưởng thành cũng gặp phải tình trạng này. Vậy thiếu ngủ có tác hại như thế nào và ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao? Bài infographic dưới đây sẽ giúp bạn thấy rõ.

Tổng kết: Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân bạn mà còn ảnh hưởng tới mọi người xung quanh. Bạn cần hiểu được mức độ thiếu ngủ của bản thân để từ đó tìm ra cách chữa trị hợp lý. Những giải pháp cấp thiết nhất chính là ăn uống lành mạnh, sinh hoạt đúng giờ giấc, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và đặc biệt phải có một bộ đồ ngủ tốt. Đừng để tình trạng thiếu ngủ dẫn đến mất ngủ nhé.